2013年09月06日

こんにちは!鮭の切身

12:20

白飯1杯
鮭の切身
ブロッコリーのゆがいたの(マヨネーズ)
しそ昆布
麦茶

「14時からサイマルラジオでFMワカヤマ聴く!アロエルートがゲスト出演!」

2013年09月05日

こんばんは!マーボウ豆腐

18:10

白飯1杯
マーボウ豆腐
キャベツとベーコンの炒めたの
みぶなの漬物
はりはり漬け
のどごし生350ml1本
麦茶

「ラジコで阪神対横浜聴いてる。ガンバレタイガース!」

2013年09月04日

こんばんは!焼肉

18:20

白飯軽く1杯
焼肉(黒毛和牛110g)
たまねぎの炒めたの
かぼちゃの煮物
みぶなの漬物
野菜とマカロニサラダ
アサヒスーパードライ350ml1本
麦茶少量

「ラジコで阪神聴きながら女子バレー観る!」

こんにちは!かぼちゃの煮物

12:20

白飯半分
かぼちゃの煮物
しそ昆布
みぶなの漬物
ふきの佃煮

「すごく蒸し暑い。」

おはようございます!

9:00

ソフール(ヤクルトのヨーグルト)1個
アイスコーヒー1杯

「9時間ほど寝た。10:50分現在、アメブロ落ちてる。」

2013年09月03日

こんばんは!するめ

21:00

するめ
のどごし生350ml1本

「やめよと思ったドラクエモンスターパレード、課金せずにプレイしてる。」

こんばんは!そうめん

18:10

そうめん1人前
寿司8カン
いなり寿司1個
麦茶

「アロエルートのラジオ聞いてから亀田大毅の試合観る!」

2013年09月02日

こんばんは!かしわ(鶏肉)の焼いたの

18:15

白飯1杯
かしわの焼いたの
冷奴(絹ごし豆腐)
黒豆
しそ昆布
みぶなの漬物
のどごし生350ml1本
麦茶

「NHKニュース7観る!」

2013年09月01日

こんばんは!焼きそば

18:15

焼きそば(豚肉、キャベツ、紅しょうが)
麦茶

「ラジコで阪神対広島聴いてる。」

こんにちは!幕の内弁当

弁当(白飯、塩さば切身、ハンバーグ、コロッケ、しいたけの煮物、玉子焼きなど)
麦茶

「10時間ほど寝た。」

2013年08月31日

こんばんは!ポテトチップス

ポテチ28gの半分
オロナミンC1本

「阪神広島戦が雨で中断してたので女子バレー観てた。惜しかったなあ。」

こんばんは!新物さんまの焼いたの

18:30

白飯軽く1杯
新物生さんまの焼いたの1尾
あまながししとうとしらすの味噌炒め
ウインナー
みぶなの漬物
のどごし生350ml1本
麦茶

「ラジコで阪神対広島聴いてる。ガンバレ!タイガース!」

こんにちは!ウインナー

12:20

白飯軽く1杯(ふりかけ)
しそ昆布
みぶなの漬物
ウインナー
バニラアイスクリームカップ1個
麦茶

「八重の桜(再)観る!」

2013年08月30日

こんばんは!ぶどう(巨峰)

21:00

ぶどう(巨峰)十数粒
りんごジュース1杯

「ラジコで巨人対中日聴いてる。」

こんばんは!しょう油カツ丼

18:15

しょう油カツ丼(トンカツ、キャベツ、大根おろし、しょう油、白飯)1杯
いちごヨーグルト1個
のどごし生350ml1本
麦茶

「ラジコで阪神対広島聴く!ガンバレ!タイガース!」

おやつ!ポテトチップス

15:30

ポテトチップス1袋(うす塩、28g)
UCC缶コーヒー185g1本

「小一時間昼寝した。」

2013年08月29日

こんばんは!しょうが焼き

18:00

白飯半分
豚肉のしょうが焼き
イカフライ
キャベツの千切り(ゆずドレッシング)
みぶなの漬物
おから
アサヒスーパードライ350ml1本

「阪神対巨人戦観る!」

2013年08月28日

こんばんは!アロエヨーグルト

20:00
アロエヨーグルト1個

20:50
梨(幸水)半分

21:05
オロナミンC1本

「阪神負けてる。」

こんばんは!さんまの開き

18:10

白飯半分
さんまの開き
なすの焼いたの4切れ
かしわの唐揚げ
アサヒスーパードライ350ml1本
麦茶

「さんま、なす旨かった!ラジコで阪神対巨人聴いてる。」

おやつ!和菓子

17:10

和菓子(四角い饅頭)1個
ヤクルト400LT1本(カロリー3割カット)

「饅頭甘かった。暑いので、エアコンつけた。」